Wielrennen... De sport waar menig amateur verslaafd aan raakt. Iedere zomer weer zien we hoe renners bijzondere prestaties leveren in koersen als de Tour de France en de Giro. Om deze prestaties te kunnen leveren, speelt de inname van de juiste voedingsmiddelen en drinken een enorm grote rol. Rijdt u als amateur binnenkort een grote toertocht of bent u een continentaal rijder die een belangrijke koers op het programma heeft staan? Wij gebruiken wetenschappelijk bewijs om u optimaal voor te bereiden op de wedstrijd en de onderstaande vragen te beantwoorden!

• Wat moet ik eten de dagen voor de koers?
• Wat moet ik eten de ochtend voorafgaand aan de koers?
• Moet ik wat eten net voor de start van de koers?
• Moet ik gelletjes gebruiken en wat moeten deze bevatten?
• Wat moet ik eten/drinken tijdens de koers?
• Wanneer en hoeveel moet ik eten/drinken tijdens de koers?
• Welke voeding is van belang voor een goed herstel na de koers en tussen de trainingen door?
• Welke supplementen (bietensap, bicarbonaat, creatine, caffeine, etc.) zijn bewezen effectief voor het optimaliseren van de sportprestaties en hoe werkt het gebruik ervan?